Welke last draag jij op je schouders?

Ze droeg een last op haar schouders. Ooit besloot ze om flink te blijven. Niet meer te huilen, maar gewoon dragen wat op je pad komt. Perfect zijn en zeker niet falen. Wees perfect nam ze over van haar moeder. En doe je best. Weest vooral flink. Dat deed haar moeder ook.

Patronen die je mee krijgt als kind zorgen voor onbewust gedrag. Het is alsof je telkens in dezelfde valkuil trapt, waardoor je bepaalde doelen niet kunt bereiken.

Dit komt voort uit vijf basisbehoeften waarin je als kind niet bent vervuld. Deze basisbehoeften zijn:

• onvoldoende veiligheid met andere mensen
• onafhankelijkheid
• zelfstandigheid
• belemmering om je emoties te uiten
• belemmering in spontaniteit en plezier
• duidelijke grenzen

Dus ook als je een hele liefdevolle jeugd hebt gehad, kan het gebeuren dat je bent belemmerd in het zelfstandig ontdekken van de dingen in het leven. Omringd door liefde. Maar toch.. Of omringd met liefde, maar wel veeleisend in hoe je je moet gedragen. Of wat je moet bereiken in je leven.

Dus wil je schitteren. Als moeder, vrouw, vriendin, werknemer, dochter, collega. Hierdoor krijg je de grootste teleurstellingen in het leven van jezelf te verduren. Niet te doen. Constant in de overdrive. Constant dat oordeel.

Piekergedachten leveren stresshormonen op. Wist je dat? Adrenaline giert door je lijf Klaar om te vechten of te vluchten. De roep om erkenning. Ben ik wel goed genoeg. Voldoe ik wel (aan de norm)?  Uiteindelijke met lichamelijke klachten tot gevolg.

Ik vroeg haar: “Wat zou er gebeuren als je je eigen blokkade van perfect zijn los zou laten? “. Ze zei:

• ik zou gelukkiger zijn
• ik zou positiever over mezelf zijn
• Ik zou meer plezier hebben
• ik zou meer genieten

En jij? Welke last draag jij op je schouders?

Hoe word je minder streng voor jezelf in de dagelijkse praktijk?

• Wees wat vriendelijker tegen jezelf. Wat zou je tegen je beste vriendin of je kind zeggen?
• Zet je negatieve gedachten over je emoties om in positieve gedachten. Zoals “Ik mag hulp vragen” of “Het is logisch dat ik me gespannen en angstig voel”
• Wees niet zo kritisch tegenover jezelf. Alles hoeft niet perfect.
• Je bent niet de enige die stress of angst ervaart. Dat hoort erbij en is een onderdeel van mens zijn.
• Doe de dingen die je toch al doet met meer aandacht. Douchen bijvoorbeeld.
• Doe dingen waar je blij van wordt. Neem een warm bad of laat je eens masseren.

Wat levert minder streng voor mezelf zijn op?

• Meer positieve emoties
• Meer open staan voor positieve ervaringen
• Minder stress
• Meer grip op je stemmingen, doordat je bewust focus aanbrengt
• Meer rust (omdat je minder streng voor jezelf bent, waardoor je minder stresshormonen in je lijf ervaart)
• Meer vertrouwen (het is goed zo, je mag er zijn)
• Meer zelfacceptatie (omdat je zachter bent voor jezelf met als gevolg minder stress)
• Niet streven (je bent ook een goede moeder of zorgverlener als je rust neemt voor jezelf in plaats van klaar staan voor de ander)
• Makkelijker loslaten (ik mag voor mezelf zorgen)

Of weet je gewoon niet hoe? Telkens die stem in je hoofd waardoor de stress alleen maar toeneemt in plaats van minder wordt?

Zo erg, dat je niet meer weet hoe je grip kunt ervaren? Dan kan coaching je helpen. Samen kijken hoe je weer leiding kunt nemen over je leven, zodat jij weer jezelf kunt zijn. En echt kunt genieten.