In de week van de werkstress wil aandacht vragen voor ons brein. ons mentaal kapitaal. Steeds meer mensen kampen met stress gerelateerde klachten. Een goed mentaal kapitaal beschermt ons tegen burn-out en stress gerelateerde klachten.

Een goed mentaal kapitaal beschermt ons tegen burn-out en stress gerelateerde klachten.

Ons lichaam functioneert vanuit de genen van de oermens. Het begint er steeds meer op te lijken dat ons brein niet meer meekan met deze moderne tijd. Als we willen gaan voor een beter mentaal kapitaal, moeten we werken aan de vaardigheden die bijdragen aan het verbeteren van ons brein.

Ons leven in de moderne maatschappij is eigenlijk een mismatch met onze genen, omdat we nog leven met het brein van de Jagers en de Verzamelaars. De manier waarop we leven, bewegen, eten, ontspannen en denken wijken volledig af met de oertijd. Hierdoor krijgen we niet wat we eigenlijk nodig zijn. Ondertussen wordt ons brein steeds minder fit en raakt het overbelast.

Acute stress maakt ons sterk. Chronische stress maakt ons zwak.

We worden sterker door ons lichaam beter te gebruiken. Hoe meer spieren, hoe sterker ons brein.

In organisaties begint dit met sensibilisering: het informeren van mensen van het belang aandacht voor het brein, om zo chronische stress te voorkomen.

  • inspireer medewerkers om zelf te onderzoeken hoe ze het mentaal kapitaal kunnen versterken
  • geef mensen gemakkelijk toegang tot trainingen over preventie van burn-out
  • bied zelf laagdrempelig trainingen aan over burn-out preventie
  • zet laagdrempelig een informeel platform in waar medewerkers advies/hulp kunnen vragen bij stress gerelateerde klachten
  • zorg voor preventief beleid: bij klachten direct schakelen met coach, zodat direct inzicht geboden kan worden
  • schenk aandacht aan de impact van gezond mentaal kapitaal kan bijdragen aan geluk, succes en bevlogenheid
  • richt organisatie breed vaste tijdblokken in waarin medewerkers even ongestoord kunnen werken (focus en zonder afleiding)
  • richt laagdrempelig coaching in; medewerkers ervaren al steun bij de gedachte dat het mogelijk is om hier op terug te kunnen vallen
  • maak medewerkers bewust van mentaal kapitaal
  • bied trainingen aan om veerkracht te vergroten: zelfcontrole, stressmanagement, bevlogenheid en breinkracht
  • maak medewerkers bewuster van zichzelf: waar heb je baat bij qua ontspanning? Hoe kom je naar je werk? fiets of auto?
  • medewerkers die bewustzijn van zichzelf zijn meer bevlogen, dit draagt bij aan de sfeer in het team en daarmee in de positieve organisatie uitkomsten.

📷 @wijnandgeuze (Branding Powersessie)

#brein #mentaalkapitaal #werkstress #burnoutpreventie #stress #focus #weekvandewerkstress #fitbrein #coaching #training #organisatieontwikkeling #veerkracht

mentaal kapitaal