Optimisme kun je leren

In deze tijd merk je goed wie leeft vanuit optimisme en wie niet.

Natuurlijk, heel veel mensen hebben extra veel zorgen wegens Corona.
Mensen die keihard werken en zorgen voor de mensen met Corona
Mensen met zorgen om dierbaren die ziek zijn
Mensen met zorgen om dierbaren die kwetsbaar zijn.
Mensen die eenzaam zijn en mensen die de wereld om hun heen nu niet begrijpen.
Ondernemers die hun brood zien verdwijnen
Ondernemers die niet weten hoe het leven na Corona er uit ziet

En toch is er ook weer een verschil.
Ik zie ondernemers die kansen zien
De kapper die haarverf setjes aan huis brengt
De kapper die honden gaat trimmen

We hebben allemaal aangeboren optimisme.
Het is een cruciaal element van ons overlevingsmechanisme.
De basisdrijfveer om te overleven.

We kennen ook aangeleerd optimisme
Uit onderzoek blijkt dat deze groep mensen langer leeft, eerder hersteld,
Minder dementie heeft, succesvoller en gelukkiger is.

Je kunt ook kiezen om optimistisch in het leven te staan.
Je kunt het aanleren en trainen. Mensen die optimistisch zijn laten in hun brein minder sporen van stress zien.
Het verschil zit vaak in de verklaring van situaties door tussen pessimist of een optimist
Deze drie verklaarstijlen hebben te maken met aangeleerd deel van optimisme:
1. Wie-stijl: heeft iets veroorzaakt?
Een pessimist ziet in positieve zaken zijn eigen rol over het hoofd.
Een optimist kan gemakkelijker genieten van het succes van zijn bijdrage
2. Waar-stijl: hoe schat je de omvang van een gebeurtenis in?
Een pessimist moppert omdat alle verkeerslichten altijd op rood staan.
De groene verkeerslichten ziet hij over het hoofd.
3. Wanneer-stijl: laat duidelijk het verschil zien tussen de optimist en de pessimist.
De pessimist zegt dat altijd alles verkeerd loopt en zal zichzelf verwijten dat hij onvoldoende heeft gedaan.
De optimist zal denken dat het toeval is en ziet kansen om de dingen te veranderen.

Aangeleerd dus. Het ligt aan de omgeving waarin je bent opgegroeid en de levenservaring
die je hebt opgedaan tussen de beide benaderingen.
Toch heb je altijd een keuze en controle over de verantwoordelijkheid die je wilt nemen.

Optimisme is het antwoord op stress.
• Het heeft te maken met je emotionele interpretatie van dingen die je in je leven meemaakt
• Het optimisme is in het brein aan het andere uiteinde van stress
Eigenlijk is stress de moderne variant van vechten of vluchten uit ons oerinstinct.
We hebben nog wel dezelfde stresshormonen, maar die hebben in de huidige tijd geen zin en blijven in ons lichaam ronddolen. Stress! Op zich niet erg, maar de manier waarop je ermee omgaat bepaalt het positieve of het negatieve effect.

Pessimist

Passief
Gaat uitdaging uit de weg
Stopt zijn hoofd in het zand
Ontloopt problemen
Zoekt te laat hulp

Vluchters

Optimist

Actief
Gaat zaken wel aan
Zoekt de confrontatie op
Zoekt hulpbronnen
Zoekt oplossingen
Vechters

In de 21e eeuw heeft vluchten geen zin meer, omdat de problemen van de moderne wereld je blijven achtervolgen
Het is ook een oerinstinct, maar ook hier zit een aangeleerd component in
Leren: uitdagingen niet uit de weg te gaan. Met als overwinning dat het leven gemakkelijker wordt
Als je weg vlucht vanuit stress, heb je meer stress. Het tóch aangaan werkt bevrijdend.
Minder optimisme, meer negatieve stress
Meer optimisme, minder negatieve stress.
Minder negatieve stress, meer optimisme!

Hoe vergroot je je optimisme?
• Meditatietraining
• Sporten
• Vrije tijdsbesteding

Gevolg?
• Minder stress
• Meer optimisme
• Gelukkiger
• Succesvoller