Je kent het wel, die rit in de auto wanneer je ineens “wakker schrikt” en je af vraagt waar je eigenlijk bent. Waarschijnlijk had je teveel aan je hoofd en was je met van alles tegelijk bezig. Of ging dat belangrijke overleg nog even aan je voorbij?
Dagdromen heeft nut!
Wist je dat we voor 47% van onze tijd zijn we niet bezig met de dingen waarvan we denken dat we dat wél doen. Terwijl je wel de werkdruk ervaart en de taken die op je liggen te wachten in je “nek hijgen”.
Door veel bewuster je tijd te plannen, sta jij weer aan het roer van jouw agenda.
Dit gaat helpen:
- train je mate van focus door tijd te geven aan jouw taak
- zoek jouw focuspiek. Ochtendmens? Plan dan die belangrijke taak in de ochtend
- plan daar omheen minder belangrijke taken
- blokkeer tijd in je agenda voor focus taken
- maak afspraken op gezette tijden over stilte in de kantoortuin
- ga niet volop focussen op 1 dag, anders raakt je aandachtspier overspannen en zó voorkom je burn-out.
- maak tijd voor rituelen, zodat je systeem volledig uitschakelt, zodat het opnieuw kan beginnen aan een nieuwe taak (switch off), anders gaan de actieve delen van je brein zich met je nieuwe taak bemoeien. Dus sluit bewust af!
- geef je brein de tijd om te dagdromen tijdens kopiëren, gezonde snack, wandeling of tijdens het loopje naar de koffie
- staar uit het raam
- verdubbel je reistijd. Tijd voor extra voorbereiding of afronding. Zo ben je effectiever en heb je minder haast
- parkeer je auto verder weg, zodat je tijd hebt om te dagdromen.
MAAK TIJD VOOR DAGDROMEN
Zo krijgt je brein tijd om alle nieuwe informatie te verbinden. Er worden proteïnen toegevoegd aan de neuronen, zodat zij nieuwe informatie kunnen dragen. Je hersenen kunnen zo meer onthouden! Plan na iedere activiteit tijd om nieuwe informatie te verwerken.
Meer weten? We hebben een prachtige dag in petto om meer te leren over je brein.
.
